Canaliser le Stress pour Rester Performant

| Présentiel ou Classe à distance
Durée 21h
4.7/5

4,7/5

(69 avis)

A qui s'adresse cette Formation ?

Public concerné

  • Personnes souhaitant agir sur son
    stress dans une optique d’efficacité.

Prérequis

  • Aucun.

Les Objectifs de la Formation

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle.
  • Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle.

Le Programme de la Formation

  • Comprendre ce qu’est le stress et ce qu’il n’est pas : évolution de la conception du stress.
  • Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face.
  • Découvrir les apports pratiques des neurosciences.
  • Évaluer son niveau individuel de stress.
  • Identifier ses situations génératrices de stress (endogènes/exogènes).
  • Analyser ses réactions et ses limites.
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont.
  • Identifier ses premières pistes d’amélioration.
  • Exercices : autodiagnostic de son niveau de stress ; identification individualisée des pistes de progrès.
  • Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail.
  • Physiologiques : maîtriser des techniques simples de relaxation, de contrôle respiratoire et de visualisation.
  • Psychologiques : s’accorder de la valeur, renforcer l’estime de soi.
  • Emotionnelles : savoir prendre du recul, renforcer son intelligence émotionnelle.
  • Relationnelles et sociales : adopter une communication positive et affirmée.
  • Comportementales : adapter son hygiène de vie, gérer son temps.
  • Exercices : mises en situation ; analyses de cas individuelles ; techniques de relaxation.
  • Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail.
  • S’engager et suivre un code de conduite.
  • Se libérer de ses saboteurs intérieurs.
  • Exercice : élaboration d’un plan de progrès et d’engagement individuel.

Moyens Pédagogiques, Techniques, d’Encadrements

  • Accueil des stagiaires en salle dédiée.
  • Supports de formations projetées.
  • Distribution livret stagiaire.
  • Cours théoriques, Vidéos.
  • Etude de cas concrets, Jeux de rôles, Exposés.
  • Matériels adaptés au sujet.
  • Plateforme LMS : Fichiers, Vidéos, Exercices.
  • Dispositif FOAD.

Dispositif de Suivi de l’Exécution et d’Évaluation des Résultats de la Formation

  • Feuille de présence.
  • Questions orales ou écrites.
  • Mises en situation, Exercices.
  • Test, QCM d’évaluation en début et fin de formation.

Sanction de la Formation

  • Attestation de fin de formation.

Délais d'Accès

  • De 2 à 4 semaines.

Accessibilité au Public

  • Salles accessibles aux personnes porteuses d’handicap.
  • Salles équipées d’un extincteur.

Les Solutions de Financement

  • OPCO
  • Pôle Emploi
  • Région
En savoir plus sur les OPCO

Formation Certifiée

Les avis sur la formation

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1%

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L. Julie 16/12/2021 5/5

Super :- )

Z. Hassen 09/12/2021 4/5

Beaucoup d’informations en peu de temps , 1 jour de plus aurait été bénéfique.

M. Jérome 09/12/2021 4/5

tres bien

Modalités de Formation

Mise à jour le 17/02/2022

Du 21 févr. au 23 févr. 2022

PARIS

1 220,00€HT

Dernières places

Session garantie

Du 13 avril au 15 avril 2022

PARIS

1 220,00€HT

Places disponibles

Session garantie

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