Gestion des émotions
Objectifs
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Formation
Gestion des émotions
CODE: ABCD
— heures
420 € HT
Modalités de formations
- Savoir utiliser un smartphone et un ordinateur.
- Les émotions
• Qu’est-ce qu’une émotion ?
• Les 5 grandes émotions.
• Découvrir les émotions essentielles.
• Comprendre la logique des émotions :
– Déclencheur ;
– Émotion ;
– Besoin.
• Distinguer émotions, sensations et perceptions - La Communication émotionnelle
• Mise au point sur la notion de communication émotionnelle
• Identifier les jeux de pouvoir et de manipulation
• S’entraîner à gérer les émotions difficiles : les siennes et celles des autres
• Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
• S’affirmer et savoir dire NON
• Apprendre à chasser le stress - L’Intelligence Émotionnelle
• Définition, Impact, le QE
• Savoir exprimer ses émotions avec efficacité
• Définir les différents sentiments positifs et négatifs
• Distinguer Réflexion, émotions et besoins
• Retour sur les différents niveaux d’expression
• Évaluer les étapes émotionnelles du changement
• Savoir exprimer ses émotions dans une situation de changement
• Observer les différents niveaux déclenchant une émotion : les notion de déclencheurs
• Se développer grâce aux émotions, progresser et prendre du recul
• Identifier ses axes d’apprentissage pour progresser
• Modifier durablement son comportement en détectant tous les messages des émotions
• Faire de ses émotions le moteur de sa réussite - Les émotions et Soi
• Mieux se connaître
• Mesurer son quotient émotionnel.
• Apprendre à se détendre :
– Intellectuellement ;
– Émotionnellement ;
– Physiquement.
• Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris.
• Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions. - Les émotions et les autres
• Écouter les émotions des autres avec empathie.
• Exprimer son ressenti émotionnel par la communication positive.
- Toute personne souhaitant promouvoir son activité sur les réseaux sociaux et professionnels.
- Plateforme LMS : Fichiers, Vidéos, Exercices.
- Dispositif FOAD.
- Distribution livret stagiaire.
- Cours théoriques, Vidéos.
- Étude de cas concrets, Jeux de rôles, Exposés.
- Tutorat à distance.
- Questions orales ou écrites.
- Mises en situation, Exercices.
- Test, QCM d’évaluation en début et fin de formation.
- Extrait de connexion.
- Attestation de fin de formation.
- Salles accessibles aux personnes porteuses d’handicap.
- Salles équipées d’un extincteur.
