Gestion des émotions

Objectifs

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Formation
Gestion des émotions

CODE: ABCD
— heures
420 € HT

Modalités de formations

  • Savoir utiliser un smartphone et un ordinateur.
  1. Les émotions
    • Qu’est-ce qu’une émotion ?
    • Les 5 grandes émotions.
    • Découvrir les émotions essentielles.
    • Comprendre la logique des émotions :
     – Déclencheur ;
     – Émotion ;
     – Besoin.
    • Distinguer émotions, sensations et perceptions
  2. La Communication émotionnelle
    • Mise au point sur la notion de communication émotionnelle
    • Identifier les jeux de pouvoir et de manipulation
    • S’entraîner à gérer les émotions difficiles : les siennes et celles des autres
    • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
    • S’affirmer et savoir dire NON
    • Apprendre à chasser le stress
  3. L’Intelligence Émotionnelle
    • Définition, Impact, le QE
    • Savoir exprimer ses émotions avec efficacité
    • Définir les différents sentiments positifs et négatifs
    • Distinguer Réflexion, émotions et besoins
    • Retour sur les différents niveaux d’expression
    • Évaluer les étapes émotionnelles du changement
    • Savoir exprimer ses émotions dans une situation de changement
    • Observer les différents niveaux déclenchant une émotion : les notion de déclencheurs
    • Se développer grâce aux émotions, progresser et prendre du recul
    • Identifier ses axes d’apprentissage pour progresser
    • Modifier durablement son comportement en détectant tous les messages des émotions
    • Faire de ses émotions le moteur de sa réussite
  4. Les émotions et Soi
    • Mieux se connaître
    • Mesurer son quotient émotionnel.
    • Apprendre à se détendre :
     – Intellectuellement ;
     – Émotionnellement ;
     – Physiquement.
    • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris.
    • Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions.
  5. Les émotions et les autres
    • Écouter les émotions des autres avec empathie.
    • Exprimer son ressenti émotionnel par la communication positive.
  • Toute personne souhaitant promouvoir son activité sur les réseaux sociaux et professionnels.
  • Plateforme LMS : Fichiers, Vidéos, Exercices.
  • Dispositif FOAD.
  • Distribution livret stagiaire.
  • Cours théoriques, Vidéos.
  • Étude de cas concrets, Jeux de rôles, Exposés.
  • Tutorat à distance.
  • Questions orales ou écrites.
  • Mises en situation, Exercices.
  • Test, QCM d’évaluation en début et fin de formation.
  • Extrait de connexion.
  • Attestation de fin de formation.
  • Salles accessibles aux personnes porteuses d’handicap.
  • Salles équipées d’un extincteur.

Dates et lieux

Du 01/01/2021 au 31/12/2022
FOAD
Du 01/01/2021 au 31/12/2022
France Métropolitaine
Du 01/01/2021 au 31/12/2022
Ile de la Réunion
Du 01/01/2021 au 31/12/2022
Mayotte
Du 01/01/2021 au 31/12/2022
Martinique
Du 01/01/2021 au 31/12/2022
Guadeloupe

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